Нервно-мышечная релаксация представляет собой метод, направленный на устранение напряжения посредством попеременного сокращения и расслабления мышц. Основу принципа работы данной методики составляют процессы естественной саморегуляции. Состояние стресса вызывает не только негативные эмоции, но и приводит к мышечному напряжению. Поэтому необходимо стремиться к расслаблению мышц, получая позитивные эмоции.
Нервно-мышечная релаксация предполагает выполнение пациентом несложных упражнений по исходным инструкциям. В соответствии с определенным типом эмоционального возбуждения выполняются соответствующие упражнения для напряжения определенной группы мышц. Мышечная релаксация эффективно борется с тревогой, стрессом и эмоциональным напряжением, предупреждает их возникновение. В результате после процедур повышается тонус организма и укрепляется нервная система.
Нервно-мышечная релаксация показана при:
- неврозах;
- головных болях;
- напряжении;
- мигрени;
- депрессии;
- синдроме вегетативной дистонии;
- энцефалопатии с астеническим, вегетососудистым, гипоталамическим синдромами.
Нервно-мышечная релаксация противопоказана при:
- болезни Паркинсона;
- рассеянном склерозе;
- эпилепсии;
- последствиях травм и заболеваний спинного и головного мозга;
- нарушениях психики;
- наркомании;
- онкопатологиях нервной системы.
